عشرة أنواع من المأكولات والمشروبات التي تخفف من عوارض القلق
![](https://fatenfawaz.com/wp-content/uploads/2019/11/faten-1022x1024.jpg)
قبل ذكر المأكولات والمشروبات, من المهم جدا استخدام أهم الاستراتيجيات للمساعدة على التقليل من أعراض القلق واللي هي : – التنفس الصحيح والعميق -ممارسة الرياضة- والتأمل ١٠ أنواع من المأكولات والمشروبات اللتي تعزز من خصائص الدماغ وتقلل من القلق: ١. سمك السلمون ٢. شاي البابونج ٣. كركم ( ممكن شربه مع الشاي أو استعماله بالأكل […]
حقيقة فوائد الكولاجين
![](https://fatenfawaz.com/wp-content/uploads/2018/04/20191107_201716-1024x512.jpg)
الكولاجين احد البروتينات المهمة والرئيسية التي تدخل في تكوين الانسجة الضامة في العضلات والجلد والاربطة والغضاريف والعظام والانسجة ثاني اكثر المواد الموجودة في جسم الانسان موجود بالجلد(75%) العظام(36%) الاربطة والاوتار(99%) بالاضافة للشعروالاسنان والغضاريف هل نحتاج لمكملات الكولاجين ؟ بعد عمر ال25 يبدأ الجسم بتخفيض معدل انتاج الكولاجين بنسبة 1.5% لنصل لعمر 40 , 25% اقل […]