عشرة أنواع من المأكولات والمشروبات التي تخفف من عوارض القلق
قبل ذكر المأكولات والمشروبات, من المهم جدا استخدام أهم الاستراتيجيات للمساعدة على التقليل من أعراض القلق واللي هي : – التنفس الصحيح والعميق -ممارسة الرياضة- والتأمل ١٠ أنواع من المأكولات والمشروبات اللتي تعزز من خصائص الدماغ وتقلل من القلق: ١. سمك السلمون ٢. شاي البابونج ٣. كركم ( ممكن شربه مع الشاي أو استعماله بالأكل […]
نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة
بعد الانتهاء من شهر رمضان يكون الجسم قد تعود على كميات طعام اقل من الايام العادية مما يتيح لنا الفرصة لتنظيم وجباتنا وخسارة الوزن بعد العيد ثلاث نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة : 1- تنظيم الوجبات, اي الاعتماد على 3 وجبات يوميا (فطور – غذاء – عشاء) والالتزام باوقات الاكل 2- شرب […]
معالجة حب الشباب من خلال نظامك الغذائي
معالجة حب الشباب من خلال نظامك الغذائي دراسة حديثة عرضت مؤخرا في مؤتمر الاغذية والتغذية 2016, تقول بوجود علاقة بين النظام الغذائي الذي يحتوي على اغذية ذات مؤشر سكر منخفض وحب الشباب. قامت الدراسة على اشخاص يتراوح اعمارهم بين 18-35 سنة يعانون من حب الشباب (حالات متوسطة وشديدة) البعض قام باتباع نظام غذائي خاص (مؤشر […]
علاج حقن البوتكس لخسارة الوزن
حقن البوتكس التي تستعمل لعلاج تجاعيد البشرة هي الطريقة الجديدة لخسارة الوزن. كما يقول الباحثون، أن علاج البوتكس داخل المعدة يعمل بمنع العصب الرئيسي في المعدة الذي يسيطر على حالة الجوع والشبع، مما يؤدي لشعورك بالشبع لوقت أطول قام عدد من الباحثين بالنرويج بحقن ٢٠ شخصا يعانون من البدانة بمادة البوتكس داخل الجزء السفلي من […]