طرق عملية لزيادة الوزن بطريقة طبيعية
وزنك تحت المعدل الطبيعي … خسرت وزن بسرعة ومن دون مبرر …حابب تزيد وزنك بطريقة صحية …تابع هالحلقة
عشرة أنواع من المأكولات والمشروبات التي تخفف من عوارض القلق
قبل ذكر المأكولات والمشروبات, من المهم جدا استخدام أهم الاستراتيجيات للمساعدة على التقليل من أعراض القلق واللي هي : – التنفس الصحيح والعميق -ممارسة الرياضة- والتأمل ١٠ أنواع من المأكولات والمشروبات اللتي تعزز من خصائص الدماغ وتقلل من القلق: ١. سمك السلمون ٢. شاي البابونج ٣. كركم ( ممكن شربه مع الشاي أو استعماله بالأكل […]
حقيقة فوائد الكولاجين
الكولاجين احد البروتينات المهمة والرئيسية التي تدخل في تكوين الانسجة الضامة في العضلات والجلد والاربطة والغضاريف والعظام والانسجة ثاني اكثر المواد الموجودة في جسم الانسان موجود بالجلد(75%) العظام(36%) الاربطة والاوتار(99%) بالاضافة للشعروالاسنان والغضاريف هل نحتاج لمكملات الكولاجين ؟ بعد عمر ال25 يبدأ الجسم بتخفيض معدل انتاج الكولاجين بنسبة 1.5% لنصل لعمر 40 , 25% اقل […]
نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة
بعد الانتهاء من شهر رمضان يكون الجسم قد تعود على كميات طعام اقل من الايام العادية مما يتيح لنا الفرصة لتنظيم وجباتنا وخسارة الوزن بعد العيد ثلاث نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة : 1- تنظيم الوجبات, اي الاعتماد على 3 وجبات يوميا (فطور – غذاء – عشاء) والالتزام باوقات الاكل 2- شرب […]
فوائد بزور الكتان
تحتوي بزور الكتان على الالياف, الفيتامينات, المعادن, البروتيبات, الدهون الجيدة, ومضادات الاكسدة التي تمنع تلف الخلايا من الفيتامينات والمعادن الموجودة في بزور الكتان:ـ vit B1 B2 B6 phosphorus magnesium selenium manganese copper هذه الفيتامينات والمعادن تساعد في دعم الجهاز المناعي, الجهاز العصبي, العظام, الدورة الدموية, وطاقة الجسم بشكل عام اما غناها بالالياف يساعد على التخلص […]