نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة
بعد الانتهاء من شهر رمضان يكون الجسم قد تعود على كميات طعام اقل من الايام العادية مما يتيح لنا الفرصة لتنظيم وجباتنا وخسارة الوزن بعد العيد ثلاث نصائح يجب اتباعها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة : 1- تنظيم الوجبات, اي الاعتماد على 3 وجبات يوميا (فطور – غذاء – عشاء) والالتزام باوقات الاكل 2- شرب […]
معالجة حب الشباب من خلال نظامك الغذائي
معالجة حب الشباب من خلال نظامك الغذائي دراسة حديثة عرضت مؤخرا في مؤتمر الاغذية والتغذية 2016, تقول بوجود علاقة بين النظام الغذائي الذي يحتوي على اغذية ذات مؤشر سكر منخفض وحب الشباب. قامت الدراسة على اشخاص يتراوح اعمارهم بين 18-35 سنة يعانون من حب الشباب (حالات متوسطة وشديدة) البعض قام باتباع نظام غذائي خاص (مؤشر […]
فوائد بزور الكتان
تحتوي بزور الكتان على الالياف, الفيتامينات, المعادن, البروتيبات, الدهون الجيدة, ومضادات الاكسدة التي تمنع تلف الخلايا من الفيتامينات والمعادن الموجودة في بزور الكتان:ـ vit B1 B2 B6 phosphorus magnesium selenium manganese copper هذه الفيتامينات والمعادن تساعد في دعم الجهاز المناعي, الجهاز العصبي, العظام, الدورة الدموية, وطاقة الجسم بشكل عام اما غناها بالالياف يساعد على التخلص […]