عشرة أنواع من المأكولات والمشروبات التي تخفف من عوارض القلق
قبل ذكر المأكولات والمشروبات, من المهم جدا استخدام أهم الاستراتيجيات للمساعدة على التقليل من أعراض القلق واللي هي : – التنفس الصحيح والعميق -ممارسة الرياضة- والتأمل ١٠ أنواع من المأكولات والمشروبات اللتي تعزز من خصائص الدماغ وتقلل من القلق: ١. سمك السلمون ٢. شاي البابونج ٣. كركم ( ممكن شربه مع الشاي أو استعماله بالأكل […]