معالجة حب الشباب من خلال نظامك الغذائي
دراسة حديثة عرضت مؤخرا في مؤتمر الاغذية والتغذية 2016, تقول بوجود علاقة بين النظام الغذائي الذي يحتوي على اغذية ذات مؤشر سكر منخفض وحب الشباب. قامت الدراسة على اشخاص يتراوح اعمارهم بين 18-35 سنة يعانون من حب الشباب (حالات متوسطة وشديدة) البعض قام باتباع نظام غذائي خاص (مؤشر سكر منخفض) والبعض بقي على نظامه العادي
الاغذية التي تحتوي على مؤشر سكر بنسبة عالية هي السكريات, الحلويات, المعجنات, الخبز الابيض وهي غير جيدة اما الفاكهة, الخضار والحبوب الكاملة مؤشر نسبة السكر فيها منخفض وهي جيدة
عندما يرتفع معدل السكر بالدم, يقوم هرمون الانسولين بزيادة افراز الدهون بالبشرة مما يؤدي الى ظهور حب الشباب
لاحظ الباحثون بعد مراقبة المشتركين لمدة اسبوعين 8% انخفاض بمعدل هرمون المحفز لانتاج الزيت للاشخاص الذين اتبعوا نظام خفيف مؤشر نسبة السكر. اضاف الباحثون ان اسبوعين مدة غير كافية رغما ان النتيجة كانت جيدة , لذا يجب اتباع النظام من 10 الى 12 اسبوع للوصول الى النتيجة المرغوب فيها
يمكن لنظامك الغذائي ان يكون عونا كبيرا في الحد من مشكلة حب الشباب ولكن تحتاج الى التحلي بالصبر وانتظار النتائج لتظهر على جلدك
