الكولاجين
احد البروتينات المهمة والرئيسية التي تدخل في تكوين الانسجة الضامة في العضلات والجلد والاربطة والغضاريف والعظام والانسجة
ثاني اكثر المواد الموجودة في جسم الانسان
موجود بالجلد(75%) العظام(36%) الاربطة والاوتار(99%) بالاضافة للشعروالاسنان والغضاريف
هل نحتاج لمكملات الكولاجين ؟
بعد عمر ال25 يبدأ الجسم بتخفيض معدل انتاج الكولاجين بنسبة 1.5% لنصل لعمر 40 , 25% اقل
لذلك تبدأ ظهور التجاعيد واوجاع المفاصل
فوائد مكملات الكولاجين
تحسين صحة المفاصل والتقليل من اعراض التهاب المفاصل
مكافحة ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن
تحسين لون البشرة, نضارة البشرة و رطوبتها
تقوية الشعر وزيادة سماكته
تعزيز صحة الدورة الدموية
كيف نختار انواع مكملات الكولاجين
Skin contains Type I and Type III
Tendon contains only Type I
Cartilage contains Type II collagen
المشكلة مع الكولاجين هي انها كبيرة جدا والجسم لا يستطيع امتصاصها بكفاءة الا اذا تم تحليلها
الببتاييد كولاجين يتم امتصاصها في مجرى الدم وتخترق وتبقى في باطن الجلد وتحفز انتاج الكولاجين بالجسم
I و III اذا كنت مهتم بالكولاجين للبشرة فيجب ان تحتوي على نوع
من الافضل احتوائها على الفيتامين س لان له دور اساسي في تكوين الكولاجين
الكولاجين وزيادة الوزن
يستخدم الكولاجين في بعض أنواع منتجات إنقاص الوزن، خاصة تلك التي تأتي في شكل مشروب ويقال إنها تعمل
نحتاج للمزيد من الدراسات
بما ان الكولاجين من البروتيين فيعطينا احساس بالشبع ومن المؤكد انه لا يزيد الوزن
خيارات نمط الحياة
إذا كنت تتناول مكملات الكولاجين هذه ولكنك لا تقوم بتغييرات في نمط الحياة فان الفائدة تزول
فيجب أن تفكر في نمط الحياة الذي يتلف الكولاجين مع تقدمك في العمرويشمل التدخين ,ارتفاع نسبة السكر في الدم ,التعرض لأشعة الشمس ,نمط الحياة الغيرمستقرة وزيادة الوزن.
